We zijn ons nauwelijks bewust dat we een eigen innerlijke wereld hebben die begrensd is of zou moeten zijn. Gedachten over wat je wel en niet in een relatie moet delen, wat je wel en niet voor jezelf geheim mag houden naar partner, kinderen, familie, vrienden en de rest van de wereld, liggen ver uiteen als je mensen ondervraagt. 

Kijken we naar welke verantwoordelijkheid van jou is en welke verantwoordelijkheid iemand anders van jou overneemt, dan komen we vaak in een grenzeloos gebied. Aan de ene kant is de wet op de privacy heel actief, terwijl aan de andere kant via de digitale wereld al onze gegevens op straat liggen. Ieder mens heeft recht op zijn of haar eigen innerlijke wereld, het recht op een eigen mening en het recht op een privéleven.

Wanneer andermans grenzen niet worden gerespecteerd of als we onszelf niet afdoende kunnen beschermen tegen grensoverschrijdend gedrag, ontstaat veel leed, pijn en lijden. Zeker in de huidige maatschappij is de informatie-overload via het internet en de transparantie op Social Media zo groot, dat een goed werkend grensbewustzijn belangrijk is. Het beschermt je tegen deze maatschappelijke ontwikkelingen en de moderne informatie- en communicatietechnologie.

De meeste mensen gaan niet bewust om met hun ik-grens. We voelen misschien woede, zijn verrast en voelen ons soms aangevallen, maar hebben geen idee dat dit gevoel iets met onze psychische ik-grens te maken heeft. Ook als we een ander brutaal of onbeschaamd vinden, of als we ons gekwetst voelen of verontwaardigd zijn, is het niet direct duidelijk dat onze ik-grens zonder toestemming is overschreden. Zelfs als we zonder toestemming in de innerlijke ruimte van anderen verblijven zijn we ons hier meestal niet van bewust. Dat heeft er onder andere mee te maken dat we geen taal kennen waarmee we de eigen en andermans ik-grens kunnen beschrijven. We kennen wel uitdrukkingen als:  ‘haar gedrag was grensoverschrijdend, of hij is over mijn grens gegaan’, maar daarmee hebben we niet direct een beeld van de ik-grens. De meeste mensen hebben wel een zintuig waarmee we de ik-grens van anderen kunnen waarnemen.

Om te werken aan de ik-grensbewustzijn, heeft Nick Blaser een ik-grensbewustzijn training en een driedimensionale grensvisualisatie (3DGV) ontwikkeld. De Ik-Grensbewustzijn Training heeft een gelijkmatige opbouw als de Mindfulness training (MBSR, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn), maar is inhoudelijk totaal anders. Het verschil zit in de aard van de oefeningen, het huiswerk en de nagestreefde doelen. Uit onderzoek blijkt dat de Ik-Grensbewustzijn Training ook bijdraagt aan een mindful bewustzijn.