WAAROM MINDFULNESS TRAINING?
In de hectiek van het dagelijks leven raken we makkelijk verstrikt in gedachten over het verleden of de toekomst. Daardoor missen we wat zich hier en nú afspeelt. Deze 8-weekse training geeft je een fundament om écht in het hier en nu te leven. Je leert aandachtig “hier” te zijn, wat leidt tot stressreductie, meer zelfbewustzijn en ruimte voor verandering. De kernwoorden zijn: Rust, Inzicht en Vooruitgang.
Tijdens de bijeenkomsten oefen je samen in een kleine groep, deel je ervaringen en leer je hoe je mindfulness integreert in je dagelijkse leven, in lichaam, geest en interactie met je omgeving.
Kies de mindfulness training die bij jou past
Je kunt kiezen voor live bij elkaar komen of online bij elkaar komen. Heb je voorkeur voor een groepstraining of wil je juist individueel?
€495
training face to face
- live
- wekelijkse bijeenkomst
- dagelijks huiswerk
- incl. oefenmaterialen
€495
online training
- online platform
- wekelijkse bijeenkomst
- dagelijks huiswerk
- incl. oefenmateriaal
€295
herhaling
- online platform
- wekelijkse bijeenkomst
- dagelijks huiswerk
- inclusief oefenmateriaal
Wat kun je verwachten?
Gedurende 8 weken komen we elke dinsdag samen.
Iedere sessie heeft een vaste duur (ongeveer tweeënhalf uur), waarin we:
- Kennismaken mét en verdiepen in mindfulnessoefeningen (zoals bodyscan, ademobservatie, zit- en loopmeditatie)
- Reflecteren op je ervaringen en delen in de groep
- Handvatten krijgen om mindfulness toe te passen in het alledaagse: in communicatie, beweging, werk of rust
- Werken aan bewustzijn van wat er écht is (zonder oordeel) en aan hoe je daarin aanwezig kunt zijn
Door dit proces ontwikkel je:
- Meer rust in denken, voelen en handelen
- Diepgaander inzicht in je eigen reacties, patronen en mogelijkheden
- Duurzame vooruitgang in hoe je leeft, werkt en relatie hebt met jezelf en anderen
Voor wie?
Een mindfulnesstraining is voor bijna iedereen geschikt die wil werken aan zijn stressniveau en de kwaliteit van het leven wil verbeteren. Er zijn geen speciale voorwaarden om deel te mogen nemen. Als jij behoefte hebt om binnen twee maanden op een aardse manier verandering aan te brengen in de aspecten die bij voordelen van de training worden genoemd, dan is deze training geschikt voor jou.
Prijs
€ 495
Groepsgrootte
minimaal 4 - maximaal 8
Niveau
Beginnend
Duur van de training
8 weken
Tijdsinvestering
2,5 uur per week op locatie Dagelijks 60 minuten
Trainer
Brigitta Derksen
veel gestelde vragen
De wekelijkse bijeenkomst is 2,5 uur. Tijdens de bijeenkomst bespreken we het huiswerk, delen we de ervaringen met het oefenen en wordt er psycho-educatie gegeven.
Het huiswerk is voor 6 dagen per week gemiddeld 1 uur per dag. Het huiswerk bestaat uit 45 minuten meditatie en korte informele dagelijkse oefeningen.
Het kan zijn dat je ziek bent of andere bijzondere omstandigheden waardoor je niet kunt komen, op zich is dit geen probleem. Advies is wel om in die week wel te blijven oefenen. Mocht je vooraf al weten dat je 2 bijeenkomsten niet aanwezig kunt zijn, dan adviseer ik je om een volgende training te kiezen.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden een mindfulness training die wordt gegeven door een categorie 1 trainer. Brigitta Derksen is een categorie 1 trainer en is aangespten bij het VMBN.
Het is mogelijk om de training individueel te volgen. Je mist dan wel de meerwaarde die een groep brengt, maar je kunt aan de andere kant wel de wekelijkse bijeenkomsten op een voor jouw geschikt moment plannen.
Mocht je meer vragen hebben, neem dan contact met ons op. Contact Us
Onze deelnemers zeggen
Schrijf je in!
Mindfulness training
