In de vervolgtraining ik-grensbewustzijn word je bewust van je psychisch mentale grens en je innerlijke ruimte. In deze training gaan we met onze eigen tuin aan de slag. We gaan als het ware letterlijk tuinieren voor een prettige en gezonde innerlijke ruimte. Je leert gevoelens en verantwoordelijkheden terug te geven als je niet van jou zijn. Ook beelden, overtuigingen en opdrachten die niet van jou zijn leer je buiten je tuin te brengen.

Wat is Grenzen stellen met compassie: een eigen ruimte – Ik-grensbewustzijn

Het creëren van een ik-grensbewustzijn, betekent dat je een gevoel en bewustzijn ontwikkelt om grenssituaties waar te nemen en vorm te geven op een manier die goed voelt. Van het verzorgen van je eigen tuin, het flexibel openstellen en afsluiten van de poort, tot het aanvoelen of je andermans grens mag naderen. De innerlijke ruimte helpt je te begrijpen hoe je in de wereld staat en hoe je omgaat met anderen in de omgeving of situaties.

Opbouw van de Ik-Grensbewustzijn Training

Gedurende een periode van zes tweewekelijkse bijeenkomsten komen we samen en daarnaast nog een hele dag (6 uur). De eerste training, de laatste training en tijdens de oefendag komen we van 10:00 – 16:00 uur live bij elkaar. Bijeenkomst 3 tot en met 6 zijn online via zoom. De training bestaat in totaal uit 10 dagdelen.

Aan het begin van de training krijgen je de geleide verbeeldingsoefeningen en elke week wordt er dagelijks slechts één nieuwe oefening geoefend. De voorstellingsoefeningen duren tussen zeven minuten en veertien minuten. Daarnaast krijgen je elke week huiswerk mee. Dit bestaat uit het bijhouden van een dagboek over een specifiek aspect van het interpersoonlijke aandachtrepertoire. De dagelijkse oefentijd, inclusief het schrijven in het dagboek, bedraagt ongeveer twintig minuten.

Wat ga je leren?

IK-GRENSBEWUSTZIJN

• Je wordt je bewust van je de Begoov-elementen;
• Je leert onderscheid maken tussen eigen en vreemde gevoelens en oude en nieuwe gevoelens.;
• Je wordt je bewust van vreemde beelden, opdrachten, overtuigingen en verantwoordelijkheden;
• Je leert ervaringen een andere plaats in je tuin te geven;
• Je werkt aan je eigen zelf en aan een rustiger en gezonder leven.

Voor wie?:

Deze 6-wekelijkse ik-grensbewustzijns training (8 dagdelen) is bedoeld voor iedereen die de basis ik-grens training heeft gevolgd en wil leren om te werken aan haar of zijn eigen tuin. Op deze manier werk je aan een gezond ‘zelf’, waarbij je oude en vreemde Begoov-elementen een betere plek geeft en je leert om je eigen tuin gezond te houden.

Als je merkt dat je vooral bezig bent met andere tuinen, dan is deze training geschikt voor jou! Deze training is dus ook heel geschikt voor coaches en therapeuten.

Vereisten om deel te kunnen nemen:

Het is aan te raden om eerst de grenzen stellen met compassie te volgen of het boek te lezen.

Materialen inbegrepen:

Online werkboek
Geleide oefeningen
De training is via internet en via een app te volgen.

Cursusduur:

6 bijeenkomsten, 2 bijeenkomsten van 6 uur en 4 tweewekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur

Niveau:

ervaren