Wat is het MBSR 8-Weekse Live Programma?
Deze mindfulness training is gericht op degenen die geïnteresseerd zijn in het deelnemen van het MBSR 8-Week programma met anderen en de voorkeur geven aan een training waarbij we fysiek bij elkaar komen. We komen wekelijks bij elkaar. De theorie en de oefeningen worden via een online platform gedeeld.
Wat is de structuur van de cursus en wat is de betrokkenheid?
Het Live Online MBSR-programma bestaat uit:
Als je niet in staat bent om je de geplande lessen bij te wonen, raad ik je aan om voor een andere MBSR training te kiezen die beter in je agenda past.
Om te beginnen:
Intake (Online)
De eerste stap voor het Stress Reductie Programma is een intake sessie – voor dat de training begint. Deze intake is een oriëntatiesessie en is verplicht voor alle deelnemers voordat het programma begint.
Tijdens deze intake heb je de mogelijkheid om:
Stilte dag (online)
De stiltedag is een dag van 10:00 tot 16:00 uur. Tijdens deze stiltedag raak je vertrouwd met de mindfulness-oefeningen die bedoeld zijn om je te helpen bij het gefundeerd en effectief integreren van het gebruik van mindfulness in meerdere situaties in je leven, terwijl je tegelijkertijd wordt voorbereid op het gebruik van mindfulness tot ver na de het MBSR-programma.
Deze hele dag durende les vindt plaats tussen week vijf en zeven. Het intensieve karakter van deze sessie is bedoeld om je te helpen bij het integreren van het gebruik van MBSR-vaardigheden in meerdere situaties in jouw leven. Als je de afgelopen 6 weken dagelijks de mindfulness oefeningen hebt geoefend, ben je beter voorbereid om zoveel mogelijk van deze dag te profiteren.