In deze workshop maak je kennis met mindfulness. Als je graag een mindfulness training zou willen volgen, maar je weet nog niet zeker of het wel geschikt voor je is, dan is dit jouw kans. Na deze workshop weet je wat je tijdens de training kunt verwachten en heb je geoefend met mindfulness oefeningen. Op deze manier kun je goed voorbereid starten met een mindfulness training.
In 8 weken leer jij mindfulness te integreren in jouw leven. Je ervaart na de training meer rust, je leeft meer in het hier en nu en geniet meer. Wekelijks komen we bij elkaar via een Zoom meeting. Tijdens deze bijeenkomsten oefenen we samen, delen we onze ervaringen en krijg je psycho-educatie.
Data: woensdag 31 maart, 7 april, 14 april, 21 april, 28 april, 12 mei, 19 mei en 26 mei.
Stiltedag: 30 mei
Je leert wat meditatie is, hoe je kunt mediteren, waarom en wat de effecten zijn van meditatie. Je raakt vertrouwd met verschillende meditatie vormen. Het contact met jezelf wordt vergroot en je zult minder stress ervaren.
Data: donderdag 1 april, 8 april, 15 april, 22 april, 29 april, 6 mei, 20 mei en 27 mei .
In deze workshop maak je kennis met mindfulness. Als je graag een mindfulness training zou willen volgen, maar je weet nog niet zeker of het wel geschikt voor je is, dan is dit jouw kans. Na deze workshop weet je wat je tijdens de training kunt verwachten en heb je geoefend met mindfulness oefeningen. Op deze manier kun je goed voorbereid starten met een mindfulness training.
In 8 weken nemen we samen de hele training weer door. Het kan zijn dat de beoefening is weg gezakt of dat je voor jezelf na de eerste training reeds had voorgenomen om hem nog een keer opnieuw te volgen. Je ervaart na de training meer rust, je leeft meer in het hier en nu en geniet meer. Wekelijks komen we bij elkaar via een Zoom meeting. Tijdens deze bijeenkomsten oefenen we samen, delen we onze ervaringen en krijg je psycho-educatie.
Data: maandag 10 mei, 17 mei, 24 mei, 31 mei, 7 juni, 14 juni, 21 juni en 28 juni.
Stiltedag: zondag 27 juni
In 8 weken leer jij mindfulness te integreren in jouw leven. Je ervaart na de training meer rust, je leeft meer in het hier en nu en geniet meer. Wekelijks komen we bij elkaar via een Zoom meeting. Tijdens deze bijeenkomsten oefenen we samen, delen we onze ervaringen en krijg je psycho-educatie.
Data: 14 mei, 21 mei, 28 mei, 4 juni, 11 juni, 18 juni, 25 juni, 2 juli en 9 juli.
Stiltedag: 20 juni
In deze workshop maak je kennis met mindfulness. Als je graag een mindfulness training zou willen volgen, maar je weet nog niet zeker of het wel geschikt voor je is, dan is dit jouw kans. Na deze workshop weet je wat je tijdens de training kunt verwachten en heb je geoefend met mindfulness oefeningen. Op deze manier kun je goed voorbereid starten met een mindfulness training.
Dit is een praktische ik-grens training waarbij de eerste en de laatste bijeenkomst in laren zijn en de tussentijdse bijeenkomsten online zijn. In deze training leer je stap voor stapt je grens te creëren en het contact met jezelf te vergroten. De ik-grens helpt je te begrijpen hoe je in de wereld staat en hoe je omgaat met anderen in de omgeving of situaties. Met een goed werkend, beschermend grensbewustzijn spaar je veel energie, win je aan zelfvertrouwen en innerlijke rust. Ofwel: zonder ik-grens geen innerlijke wereld. Zonder innerlijke wereld geen zelf.
Data: vrijdag 19 november 10:00 - 16:00 uur (live), 26 november 9:30 - 12:00 uur (zoom), 3 december 9:30 - 12:00 uur (zoom), 10 december 9:30 - 12:00 uur (zoom), 17 december 10:00 - 16:00 uur (zoom) en 14 januari 10:00 - 16:00 uur (live).
Je leert wat meditatie is, hoe je kunt mediteren, waarom en wat de effecten zijn van meditatie. Je raakt vertrouwd met verschillende meditatie vormen. Het contact met jezelf wordt vergroot en je zult minder stress ervaren.
Data: maandag 17, 24, 31 januari, 7, 14, 28 februari, 7 en 14 maart
Tijd: 10:30 - 11:30 uur
Deze 8-wekelijkse meditatietraining is bedoeld voor iedereen die wil leren mediteren en kennis wil nemen van de ik-grensmethode. Ook voor mensen die reeds ervaring hebben met meditatie en/of de ik-grensbewustzijns training en de draad weer op willen pakken, is deze training geschikt. Naast de ik-grens meditaties delen we onze ervaring die toegelicht zullen worden vanuit de ik-grensmethode.
Data: 28 maart, 11, 25 april, 9, 23 mei, 13, 27 juni en 11 juli
Tijd: 10:30 - 11:30 uur
In deze hoogsensitiviteit training maak je kennis met hooggevoeligheid en (het verschil) met overgevoeligheid. Je leert hoogsensitiviteit kennen aan de hand van het kwadrant van Annek Tol. Op deze manier krijg je stap voor stap inzicht in hoogsensitiviteit en de mogelijke gevolgen. Indien de gevolgen van hoogsensitiviteit als belastend worden ervaren, dan krijg je inzicht hoe je hier anders mee om kunt gaan. Zodat hoogsensitiviteit geen klacht, maar een kracht is.
Tijd: 13:30 - 16:00 uur
Data: 31 maart (1), 14 april (2), 28 april (3) en 12 mei (4)
In deze training gaan we dieper in op wat de gevolgen van stress zijn voor HSP (hoogsensitieve personen) en het herkennen van stressprikkels. Je krijgt handvatten om met je hoogsensitiviteit om te kunnen gaan, zodat klachten beperkt blijven en je de kracht van hoogsensitiviteit gaat ervaren. We gaan aan de slag met de cirkel van overprikkeling en het glas van Annek Tol om inzicht te krijgen hoe we met overprikkeling om kunnen gaan als Hoogsensitief persoon.
Tijd: 13:30 - 16:00 uur
Data: 2 junii (5), 16 juni (6), 30 juni (7) en 14 juli (8)
Deze groepstraining vindt plaats via Zoom.
